Guías de nutrición
Orientación dietética oficial que ayuda a anclar el enfoque educativo del producto.
Referencias
La evidencia y metodología detrás del lenguaje público del producto.
Este centro reúne las fuentes públicas que informan el enfoque educativo de NutriTrack sobre guías de nutrición, objetivos energéticos, educación de macros y límites prácticos de hidratación.
Estas fuentes apoyan una experiencia educativa de producto. No convierten a NutriTrack en un servicio médico ni en una recomendación clínica individual.
Modelos de energía y calorías
Referencias de gasto energético y dinámica de peso usadas para una lógica práctica de objetivos.
Investigación de macronutrientes
Investigación y consensos que ayudan a explicar macros y rangos por defecto razonables.
Metodología de hidratación
Referencias sobre agua e hidratación usadas para objetivos simples y límites de seguridad práctica.
GuíaGuías de nutrición
Dietary Guidelines for Americans, 2025-2030
Se usa como ancla pública vigente para patrones de alimentación equilibrados, grupos de alimentos y lenguaje general de calidad dietética.
GuíaGuías de nutrición
Healthy diet
Respalda orientación pública simple sobre calidad global de la dieta, balance del patrón alimentario y hábitos nutricionales cotidianos.
Artículo científicoModelos de energía y calorías
A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals
Es una ecuación común de gasto energético en reposo que ayuda a enmarcar la estimación práctica de objetivos calóricos para adultos.
Artículo científicoModelos de energía y calorías
The Harris Benedict equation reevaluated: Resting energy requirements and the body cell mass
Aporta contexto metodológico al incluir una reevaluación del modelo Harris-Benedict al comparar enfoques de estimación energética.
Artículo científicoModelos de energía y calorías
Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight
Añade contexto sobre cambio de peso al mostrar cómo el desbalance energético se relaciona con la dinámica corporal a lo largo del tiempo.
LibroInvestigación de macronutrientes
Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids
Ofrece rangos de ingesta de referencia que ayudan a explicar macros y a definir límites educativos razonables por defecto.
Artículo científicoInvestigación de macronutrientes
Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: Nutrition and supplementation
Se cita con frecuencia en discusiones orientadas por evidencia sobre macros, sostenibilidad y preservación de masa magra.
Artículo científicoInvestigación de macronutrientes
Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and athletic performance
Consenso de nutrición deportiva útil para un enfoque práctico sobre carbohidratos, proteína y decisiones de alimentación orientadas al rendimiento.
ReporteMetodología de hidratación
Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water
Respalda valores de referencia de ingesta de agua en adultos y límites prácticos para heurísticas de hidratación.
LibroMetodología de hidratación
Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate
Añade contexto fundacional sobre referencia de agua para defaults simples de hidratación y límites de producto.